56 / 78
VOLEIBOL SENTADO
55
2. Distribuir para atacar
Objectivo:
O controlo de bola no segundo toque.
Exercício:
O treinador lança bolas para o distribuidor fixo na rede distribuir para a
frente e para trás. Os distribuidores devem procurar controlar o local, tempo e a
altura do passe. Assim, aconselhamos:
Progressão:
P.1
– Efectuar o passe para colegas posicionados junto à rede, recebendo a bola e
agarrando-a. Utilizar alvos fixos o menor tempo possível, incentivando a colocação
da bola em espaços vazios;
P.2
– Passe para colegas que se deslocam para realizar o ataque;
P.3
– O treinador deixa de enviar a bola para o distribuidor e são os atacantes que
enviam a bola para o distribuidor e posteriormente executam o ataque.
3. Servir, receber e atacar em passe – jogo dos 2 toques
Objectivo:
Habilidade de jogo, com uma forte
componente táctica.
Jogo 2x2 em que os jogadores só podem jogar em passe
e só pode realizar no máximo 2 toques.