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VOLEIBOL SENTADO
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3. Manchete com deslocamentos e plataforma orientada
Objectivo:
Deslocar; estabilizar e orientar; executar a manchete.
Exercícios:
Três ou mais jogadores fixos na rede
simulam o serviço ou o ataque adversário para a
execução da manchete no fundo de campo. Os outros
jogadores começam de um dos lados do campo (Z5 ou
Z1) e vão recebendo ou defendendo a bola enviada
sucessivamente pelos jogadores na rede, ressalvando
o facto de nunca poderem reenviar a bola para o
jogador da rede que lhes enviou a bola.
Deve-se aumentar a dificuldade, introduzindo um
maior número de bolas durante o exercício, consoante
os jogadores se vão adaptando e aumentando o
sucesso na tarefa.
4. Manchete com deslocamentos e plataforma orientada + Passe
Objectivo:
Deslocar; estabilizar e orientar; e executar.
Exercícios:
Quatro jogadores fixos na rede (dois em
cada metade do campo) simulam o serviço e o ataque
adversário para a execução da manchete no fundo de
campo. Os outros jogadores formam duas filas em Z6,
uma para cada metade do campo. O jogador entra em
campo e recebe uma primeira bola, que terá de
reenviar para perto da vareta do outro campo, logo de
seguida, tem de se deslocar para a linha e fazer uma
auto-defesa seguida de um passe longo, também para
o outro lado do campo. O jogadores desloca-se e troca
de fila para executar a técnica do lado oposto.