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VOLEIBOL SENTADO
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8.10. Exercícios de Bloco
1. Batimento para o bloco
Objectivo:
Técnica individual de bloco.
Exercício:
Na rede, um jogador ataca
continuamente contra o blocador; deve utilizar
diferentes tempos, tipos e trajectórias de ataque. O
blocador deve procurar invadir e orientar o bloco
para o meio do campo adversário.
2. Ataque contra bloco e defesa (Tx6)
Objectivo:
Treino do bloco e do sistema defensivo.
Exercício:
O treinador ataca em Z2 e Z4, contra três (3)
blocadores e três (3) defesas que deverão adaptar-se e
procurar parar o ataque e/ou contra-atacar com sucesso.
Comece este exercício lentamente para assegurar que as
adaptações técnicas e tácticas apropriadas vão sendo
feitas para de seguida ir aumentando a agressividade do
ataque e consequentemente a exigência imposta ao
bloco e à defesa.
Os defensores têm de aprender a ler os atacantes e a ajustar-se de acordo com o
posicionamento e acção do bloco. É proibido adivinhar! O que se pretende é ler e
agir em função do bloco e da leitura corporal do atacante.
Variantes ao exercício:
V.1
- Depois de cada ataque,
lançar uma segunda bola para
os defensores entrarem em
transição, se possível fora de
sistema.
V.2
- Pode evoluir para ataque
com um distribuidor e dois
atacantes contra o bloco e
defesa.