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VOLEIBOL SENTADO
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- Um dos jogadores lança a bola para o colega e desloca-se
(direita/esquerda/frente/trás) para que o colega tenha de lhe devolver a bola em
passe/manchete para o local para onde este se deslocou;
- Manter a bola no ar o máximo de tempo possível em passe/manchete (pode ser
realizado com ou sem duplo toque);
- Um jogador realiza um passe para o seu colega e enquanto o primeiro faz toque
de controlo, o segundo tem de ir tocar na linha final do campo e regressar. Nesta
actividade, para além de se poderem explorar deslocamentos antero-posteriores,
podem-se explorar movimentos de rotação ou introduzir outro tipo de tarefa
adicional (ex: trabalho físico) a realizar pelo segundo jogador enquanto o primeiro
sustenta a bola;
- Jogo 1x1 cooperativo e competitivo (condicionado ou com regras oficiais);
- Jogo 2x2 cooperativo e competitivo (condicionado ou com regras oficiais).
7.4. O jogo 1x1 como meio principal de iniciação
Devido à facilidade de execução em confrontos 1x1, dos exercícios anteriormente
apresentados é aconselhável começar a prática de uma forma reduzida e
competitiva. Para tal, deverá respeitar os seguintes princípios:
- Jogue sempre para ganhar, use menos jogos de cooperação e mais de
competição. Isto promove a natural agressividade competitiva dos praticantes;
- Se pretende muita sustentação de bola, para aumentar o tempo potencial de
aprendizagem, coloque a rede mais alta e jogue em campos mais pequenos, mas
não retire a possibilidade de colocar o adversário em dificuldade, potenciando desta
forma o desenvolvimento da capacidade táctica individual.
- Jogar encadeando duas tarefas, por exemplo:
- Tocar bola para o campo adversário e executar um deslocamento
específico;
- Tocar bola para o campo adversário e executar uma habilidade ou
exercício físico específico;
- Tocar a bola para o campo adversário e executar uma habilidade técnica.