46 / 78
VOLEIBOL SENTADO
45
7.2. O jogador e a bola
Nesta fase, pretende-se que os jogadores sejam capazes de melhorar a sua relação
com a bola e explorar as várias formas de manipulação em posição de sentado.
Nesta medida, sugere-se a realização das seguintes actividades em situação
individual e com bola:
- Rodar à volta de diferentes partes do corpo;
- Atirar a bola ao ar com duas/uma mão(s) e agarrar;
- Igual ao anterior, mas batendo palmas, fazendo uma rotação de 360º, tocando
com as mãos no solo antes de agarrar, etc...;
- Atirar a bola ao ar, deixar ressaltar no solo e voltar a agarrar;
- Fazer as tarefas anteriores, lançando a bola para fora do eixo do corpo, o que
implica deslocamento.
- Dar toque só com um braço, com os dois braços alternados, só com uma mão,
com as duas mãos alternadas, etc...;
- Realizar o passe a diferentes alturas;
- Realizar o passe sem perder o controlo de bola, deitar-se e voltar a sentar-se;
- Realizar o passe, com toque das mãos no chão entre cada toque na bola (podem
ser introduzidas outras tarefas ou outros objectivos intermédios).
7.3. Cooperação
Sugere-se que as seguintes tarefas possam ser realizadas perpendicularmente à
rede. Todas elas podem ser realizadas apenas em passe, manchete ou combinando
dois gestos técnicos. Para principiantes, pode ser utilizada uma bola mais leve de
iniciação.
O objectivo das propostas abaixo apresentadas é de promover a cooperação entre
jogadores (2x2 com uma bola), melhorar o controlo sobre a bola e a execução dos
gestos técnicos básicos da modalidade (passe e manchete):
- Manter a bola no ar o máximo de tempo possível, usando qualquer tipo de
batimento;
- Um dos jogadores lança a bola ao ar, o colega deixa tocar uma vez no solo e
devolve em passe/manchete;
- Um dos jogadores lança a bola ao ar, alternado os lados (direito e esquerdo), o
colega deixa a bola cair no chão e devolve em passe/manchete. O lançamento da
bola deve ser realizado de forma a que o colega tenha de realizar um pequeno
deslocamento antes de jogar a bola;