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VOLEIBOL SENTADO
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5.7. Deslocamentos
O deslocamento é talvez o maior dos desafios, sob o ponto de vista técnico, do
Voleibol Sentado. Isto porque os jogadores se deslocam usando os membros
superiores e inferiores, podendo até levantar as nádegas do solo durante o
deslocamento, desde que no momento do toque com a bola o jogador tenha pelo
menos uma parte do corpo, entre as nádegas e os ombros, em contacto com o
solo.
Sob o ponto de vista físico, é muito importante trabalhar a força do tronco e dos
membros superiores, pois serão fundamentais na realização dos deslocamentos. É
importante que todos os jogadores sejam capazes de adoptar e manter uma boa
postura do tronco, sem auxílio na posição de sentado. Para além disso, a
flexibilidade é essencial para o atleta manter o corpo alongado e adoptar uma boa
postura, conseguindo deste modo obter uma maior amplitude de movimentos.
Ao ensinar os deslocamentos, há um conjunto de movimentos de base que devem
ser apreendidos pelos jogadores.
No entanto deve-se permitir que cada atleta experimente e determine as técnicas
de deslocamentos ou variantes que melhor se adeqúem às suas características
individuais.
5.8. Deslocamento à frente
Empurrar e puxar
Impulsionar para a frente do corpo, empurrando para trás com as mãos e puxando
com o pé/pés na sentido do corpo.
Puxar com o calcanhar e empurrar com o pé
Com uma perna ligeiramente flectida ao lado do corpo, conduzir o joelho para a
frente, fixar o calcanhar e puxar com a perna na direcção do corpo.
Com o pé ao lado do corpo, empurrar para trás, executando a extensão do joelho.
Puxar o joelho novamente para a frente e repetir.