Técnicas do Treinador - Manual dos Cursos de Grau I e II

TÉCNICAS DO TREINADOR – MANUAL DOS CURSOS DE GRAU I E II 18 Figura 8. Lançamento com as duas mãos para a “china”. 3.1.2. Lançamento com uma mão Há circunstâncias em que o treinador de Voleibol tem de usar uma só mão para lançar a bola. A bola pode ser lançada só com uma mão, usando o lançamento de baixo para cima ou o lançamento por cima da cabeça. No caso dos lançamentos por cima da cabeça, é comum o lançamento tipo Basquetebol, mas quando é requerida uma distância maior ou mais velocidade, utiliza-se um movimento parecido com o remate de Andebol. Variante 1. Lançamento com uma mão de baixo para cima para ataque: - Lançamento com uma mão para treino do atacante central; - Lançamento com uma mão para treino de combinações de ataque ou movimentos específicos de ataque. Figura 9. Lançamento com uma mão de baixo para cima. Variante 2. Lançamento por cima da cabeça (tipo Basquetebol) - utilizado apenas em situações muito específicas, como por exemplo: - Para o primeiro toque dos centrais junto à rede; - Para o primeiro toque na defesa em treino de contra-ataque.